冬季徒步戶外活動策劃實施方案

　　活動主題：自然 健康 團(tuán)隊 協(xié)作 紀(jì)律 體驗

　　活動目的：

　　1、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我。

　　2、培養(yǎng)團(tuán)隊精神訓(xùn)練合作意識，學(xué)會相處、學(xué)會生存。

　　3、走進(jìn)自然、走進(jìn)陽光、走進(jìn)森林、培養(yǎng)環(huán)保意識。

　　活動內(nèi)容：徒步：田頭中心學(xué)校四望山(8公里公路、5公里山路全程徒步)

　　活動時間：20xx年11月24日

　　活動地點：田頭中心學(xué)校大門口集合8：20準(zhǔn)時出發(fā)。

　　活動人員：7(2)班學(xué)生，所有參加的學(xué)生按照812人分成5小隊，每隊設(shè)小隊長一名，聯(lián)絡(luò)員一名。參與全程協(xié)助老師管理。

　　活動安全保護(hù)措施：

　　1. 通訊工具兩部確保通訊暢通，學(xué)生隊伍前后各一部。

　　2. 食品飲用水具體要求：礦泉水2 能量水2水果適量 餅干等其他食品按需配帶。(每人量)

　　3、責(zé)任負(fù)責(zé)人：蔣立平 刁敏

　　安全注意事項：

　　1、烈日下戶外徒步存在一定的危險性，活動須加強自我保護(hù);

　　2、背包要雙肩包，內(nèi)部物品分類擺放。

　　3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲。

　　4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入林區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，下山時帶走垃圾。做到留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影。

　　5、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時的氣候條件有所了解。

　　6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠(yuǎn)行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問題及時更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。

　　7、注意安全，遵守團(tuán)隊紀(jì)律，集體行動，不擅自離開設(shè)定行進(jìn)路線和活動范圍。

　　8、冬季徒步旅游時，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。

　　9、提前要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

　　10、徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線;下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

　　活動組織實施負(fù)責(zé)人：刁 敏